美,這樣拍攝東塔,360度俯瞰東塔,桂平旅遊景點之一,改造後更像旅遊景點瞭

小編昨天下午去瞭一趟東塔取景,發現東塔改造後超級美的,有沒有~

【視頻】360度看東塔

東塔有鬱江陪襯,更高大上~

東塔簡介:  在桂平市區東4公裡、潯江岸邊,隔江與賓山寺相對峙。明萬歷年間(1573一1620)知縣劉萬安建,成二級而卒。崇幀年間(1628-1644)禦史李仲熊、知府葛元正增建成9級。

東塔為八角形樓閣式磚塔,底徑12米,高約50米。塔身每層疊澀棱角重簷,簷頂平座一周。東北和西北面開圭角形門,其餘各面設圭角形假壺門。頂置銅葫蘆,塔內木樓板和木板樓梯登頂。有“東塔回瀾”之稱。

歷史:

塔為磚石結構,七級八面,高30.18米,第一層直徑11米多,塔身中空,有階梯可繞行至頂層。每層每面有券門或假券門,層與層之間飛出短簷,轉角處嵌有石枋,似簷之翹角,每一翹角上吊一銅鐘,微風吹拂,鐘搖鈴響,叮叮悅耳。塔頂有鑄鐵相輪及寶瓶。如今,與鹿峰寺、鹿峰晚照、拙翁巖、歐陽海塑像等景點合為東塔公園。在桂平市區東4公裡、潯江岸邊,隔江與賓山寺相對峙。明萬歷年間(1573一1620)知縣劉萬安建,成二級而卒。崇幀年間(1628-1644)禦史李仲熊、知府葛元正增建成9級。

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羽絨服+衛衣,竟然可以這麼時髦保暖!

東莞紅霞整體形象設計有限公司由著名形象設計師王紅霞女士於2008年4月18日創立,是一傢集:發型設計,色彩風格診斷,衣櫥整理,陪同購物,彩妝設計,整體形象設計,形象禮儀培訓為一體的時尚傳播機構,是東莞最具規模的一站式形象設計機構之一。

設計師和時尚icon可是功不可沒,這個冬天不再是往年“美麗動人”的寒冬瞭過瞭~~

不過就算有再好看的外套,那也得有好看的內搭才行啊!讓你在脫掉厚重外套的時候還能夠時尚夠美才是我們的目標~

而今年最能把羽絨服的chic穿出來的,就是搭衛衣!它不僅不透風好打理,加絨款還暖過毛衣,最主要的是能解決一切老氣和土氣!

最主要的還是它時髦與保暖俱佳,不信你看明星們,不論是凹造型還是趕飛機,都用這個套路。

還有景甜唐嫣還有楊紫,在敞開的羽絨服中內搭一身黑,想不顯瘦都不行!

周冬雨、林允、關曉彤都是黑白搭和粉色配,顯得幹凈簡潔有少女~

所以說呀能把保暖(命)神器羽絨服穿出時髦感,你還真得搭衛衣!

短款的羽絨服最顯青春時髦且簡潔利落的,小個子和腿短的北鼻選它準沒錯!不是一直都有強調說想要顯高就要註意腰線╮(╯_╰)╭

寬寬松松的大輪廓棒球服羽絨服夾克,強烈的街頭感在這個冬天依然盛行,嫌棄面包服過於厚重,又想走在時尚前沿的妹子們,夾克式羽絨會是你們不錯的選擇

想要變身小仙女的話,那就得來一件白色羽絨服瞭,真的是美得不要不要的瞭

而且這兩款都是白搭的單品,所以你一定都不用過多的擔心,不管你的羽絨服是什麼顏色搭配基礎色的衛衣就可以解決任何問題。

相信菇涼們看到這裡有一個疑問,就是:連帽衛衣做內搭的時候,會顯得背部腫腫的。這個時候你就可以選擇無帽衫瞭。

想搭出層次?那還不簡單?短款羽絨服+長款的衛衣裙咯~一短一長,層次不就來瞭?

相信大部分很冷地區的菇涼都會選擇一件長款羽絨服,為什麼呢?因為它保暖的功能更強大哦~而且還“遮肉”

這個時候小個子就要註意瞭,一定要露出裡層的高腰線,這樣才不會顯得你矮呀!

想要既保暖時尚還想在裡面“套套套”的疊穿,一件寬松的oversized款滿足你的所有要求,還能變身街頭的酷girl~

像面包服一樣的oversized,一定要遵循“上緊下寬”的原則,在冬天變成的“米其林”或許有點可愛,但是可跟時尚不沾邊喲~

當你希望溫暖與時髦兼得的時候,別懷疑,用羽絨服+衛衣就夠瞭!

公司文化理念:

使命: 為激活人世間的真情,人內心的善良,人內外的美麗,紅霞願奉獻一生!

客戶觀: 一切以客戶的成長為根本

產品觀: 健康美麗幸福

價值觀: 利他助人,成就你我

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男人陽痿的這4個原因竟是因為女人!

陽痿是很常見的性功能障礙,要想治好陽痿,找到原因當然是必不可少的。得瞭陽痿的人往往會認為,陽痿隻是自己的自身出瞭問題,其實這種認識是很局限的。

陽痿的確的主要原因確實來源於男人自身,但是,切莫忽視另外一個重要的原因,那就是女方。在引起陽痿的各種因素當中,來自女方的原因是不可忽視的,下面就此作簡要的分析。

1、夫妻傢庭社會地位不對稱,妻子強勢

雖然現在還是強調男女平等,但是傳統的觀念認為男強女弱才是合理。但是在現今社會中,女強男弱也很常見。有些男性因為妻子在外貌、學歷、地位或者經濟收入等上比自己有優勢,常常有自卑感。夫妻之間如果不能很好的處理這種差異,會影響丈夫的性功能。

有些女在性格上比較強勢,男性在心理上對妻子有敬畏感。夫妻之間的這些差異,會轉化為男性的心理壓力,從而影響陰莖的勃起功能。

2、妻子健康不佳或者懷孕,不能規律同房

如果妻子患有某些慢性疾病如心臟病、肝炎、腎炎、陰道炎、腫瘤等,丈夫往往會擔心妻子的身體而回避同房。同時妻子由於健康狀況下降,也往往會性欲低下,常常會拒絕丈夫的需求,或者在同房過程中勉強應付。這些都會影響男性的性欲和勃起功能。

另外處於懷孕和分娩特殊時期的女性,夫妻同房也會受到影響。由於禁欲時間較長,男方性欲長期處於壓抑狀態,亦有可能導致陽萎、早泄等。

3、不能正確對待陽痿和配合治療

就像身體的健康狀況一樣,男人的勃起功能也有偶然出問題的時候。例如由於身體疲倦、心情不快、病後體虛等,偶爾出現幾次勃起功能障礙或射精過早等,隻要不是持續很長時間,經過適當的康復往往是可以痊愈的。即便是診斷明確的陽痿,治療和康復也絕離不開妻子的配合。

而如果妻子不理解,隻是埋怨甚至挖苦諷刺,是很容易加重陽痿的。妻子的責備和看不起,因為同房質量下降而拒絕與丈夫同房,會給丈夫造成極大的心理壓力,這往往也是造成陽痿難以治愈和康復的主要原因之一。

4、女性同房不配合,畏懼夫妻生活

新婚的夫妻出現性功能障礙的較多,如果處理不當容易造成陽痿早泄。有些女人害怕懷孕、害怕同房時疼痛出血等,對做愛懷有畏懼心理,加上無性生活經驗和害羞等原因,女性很容易出現陰道痙攣,而男性也容易出現勃起不好和射精過快。常常導致初次性交失敗,甚至影響以後的性功能。

部分女性思想保守,或者對婚姻不滿意,或在身體不適、情緒不佳、感情轉移等情況下,常常采取被動或拒絕的方式,久而久之則男人容易陽痿。

作者介紹:北大人民醫院男科專業副主任醫師,主要從事復雜的血管性陽痿、神經性陽痿、早泄、陰莖發育性疾病的診斷和治療。擅長陰莖假體植入術、陰莖增粗延長以及陰莖畸形的矯正等手術。每周三下午在個人工作室出診。工作室設立在北京長峰醫院。

詳情請登錄:drzhangguoxi.haodf.com

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男女情侶New Balance棉服這個冬季讓你無懼嚴寒

男女情侶New Balance棉服這個冬季讓你無懼嚴寒

New Balanc男女情侶新款棉服,上身挺闊有型更顯潮男灑脫氣質,立體剪裁線條清晰,穿著也讓你看起來更加的充滿活力氣息。

當風度與溫度爭執不下的時候 一件棉服帶你輕松包攬溫度與時髦感米白色調 為我們呈現軟糯視覺感 帶來撲面而來的溫暖之意。

一款非常簡約的清新棉服,顏色簡直不要太美好,搭配一條精致的焦糖色闊腿褲,整體給人一種非常簡約時髦的文藝感覺,隨性自由的氣息濃鬱,超級適合清新時髦的女孩子哦。

連帽羽絨棉服,這款棉衣采用連帽設計,增加美觀性的同時又能防風保暖。要潮流更保暖。精致拉鏈門襟,穿脫方便又有一絲復古時尚感。

baidu

:童曉周工作室

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肝不好的人,這3個部位會發“黑”

肝臟不好會危害人身體的健康。

如果有肝臟不好的癥狀,它不隻單純危害肝臟方面,還會擴展更多方面,如:眼睛、皮膚等。

經過醫學研究調查:肝臟不好的人,三個部位會發“黑”。

提早發現,早防禦,早改善,早治療。

簡單來說,肝臟不好或有肝炎的患者,這個三個地方會變黑。

哪三個部位會變黑呢?

指甲發黑

人指甲的厚薄與色澤可以觀察出這個人肝臟的情況。

肝要是養的好,那指甲也會是亮澤、飽滿的。

如果指甲有褐色的紋路,就說明你的肝有問題,要采取一些措施瞭。

指甲出現褐色的紋路,主要是肝失疏泄,氣滯血瘀等癥狀。

臉色發黑

醫學研究發現臉色發黑、暗青都跟肝臟有很很大的關系。

當人面部顏色出現發黑、暗青的時候,說明肝病惡化的更嚴重瞭。

這是因為肝病會導致雌激素能力下降,色素代謝異常引起色素皮膚沉積而引起顏色變黑。

所以有肝硬化的患者,病情加重那臉色也會變更黑或發青色。

鼻子黑頭增多

醫生可以從鼻子黑頭上看出肝臟好不好。

這是因為隨著肝臟功能減弱,不能正常的把黃體荷爾蒙破壞掉,導致它數量越增越多,分泌量就會不斷上升,所引起的粉刺黑頭逐漸多起來。

如果您的肝臟是因為平時熬夜或者勞累過度一些生活習慣引起輕微的傷害,那麼簡單飲食就可以很好幫你恢復肝臟的健康。多吃一些益肝的食品,如:青菜、葡萄等新鮮果蔬食品;豆制品、雞蛋等高蛋白的食物。這些除瞭能很好補充維生素、蛋白質等營養物質外,還可以很好保護肝臟,讓受損的肝細胞進行修復,增強肝功能。

提高肝功能的食物紫薯

如果人體內活性氧和自由基產生過剩,就會引起肝功能障礙。

根據研究發現,紫薯具有抗氧化和消除氧自由基的作用,因此可以減輕肝功能障礙。患有慢性肝炎等肝功能障礙的患者,不妨每天飲用100毫升左右紫薯汁,對肝功能的恢復有好處。

山楂

山楂具有很大功效,果汁所含成分可以消食健胃、行氣散淤、擴張冠狀動脈、舒張血管、降脂強心等有一定的效果。所以山楂對肝也是有好處的。

小白菜

適當吃小白菜能起到養肝排毒的效果,還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質、膳食纖維都不差,小白菜中含有大量粗纖維,其進入人體內與脂肪結合後,可防止血漿膽固醇形成,促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外,以減少動脈粥樣硬化的形成,從而保持血管彈性。

一定要成一個良好飲食習慣。

不挑食,多吃一些蔬菜、水果。

晚上不熬夜,早晨記得吃早餐的習慣。

健康生活從細節做起。

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肝病會引起轉氨酶升高?患者應該怎麼辦-

肝臟作為人體最重要的器官,它具有肝臟代謝和解毒功能,當肝臟遭受到損傷時,會進一步加重肝臟的負擔,影響人們的身體健康,谷丙轉氨酶如果一直高居不下,可能造成肝硬化甚至肝癌。

由於轉氨酶很敏感,檢查出轉氨酶升高,為瞭確保結果準確性,一般建議再查一次,檢查前兩天建議患者飲食清淡、不要喝酒、吃藥以及熬夜勞累,如果結果還是高,則需要做肝病排查。

哪些肝病容易引起轉氨酶升高?

轉氨酶偏高不是小問題,臨床上超過七成的轉氨酶異常患者全面診斷發現肝臟存在病變,特別是病毒性肝炎、脂肪肝、酒精肝、肝硬化等肝病,均不同程度的伴有轉氨酶異常。

具體是由哪種疾病引起的,需要做進一步的檢查確診,檢查項目包括:乙肝兩對半,丙肝抗體檢查,肝臟彩超,CT檢查等。

溫馨提示:對於尚未明確病因的肝功能異常患者,切勿盲目服用保肝護肝藥,以免加重肝臟負擔,建議到專業醫院檢查確診、對癥治療,才能恢復肝健康,讓轉氨酶達到正常值。

如果您想對肝病瞭解更加詳細,添加微信公眾平臺:

“肝病科普匯”:bjgb120

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舌尖上的黃梅美食“魚皮”║陳薦賢

因侄兒們長年在外奔波,回傢不多。上周,小侄兒泉泉與我聯系說,他跟二哥都已回黃梅瞭,聽後有見面的沖動。周五晚上,我在“大傢庭”群裡發瞭一則信息:“明天中午我請侄兒侄女侄媳婦們都來我傢聚集,喝一泡,吹一吹,都在線嗎?”

“三過九轉”後統一瞭意見,都到泉泉傢相集。一大早,我在菜市場買瞭牛肉、豬肉、青椒、豆泡吶、蘿卜、花菜、魚子等等。最後,我發現魚攤裡堆瞭一代碼堆魚皮魚刺,我問攤主:“多少錢一斤。”回答:“四塊。”旁邊一奶奶說:“昨天我買瞭,三塊錢一斤,怎麼今天漲一塊呢?”魚販子說:“算瞭,算瞭,賣的‘克’。”我說:“我隻買魚皮,不要魚刺麼樣賣?”“四塊,不說價。”我買瞭兩斤。回傢的路上,心想,那奶奶真苕,魚皮不比魚刺好吃些,還買許多魚刺。

我一到傢就放水,把魚皮泡好,把牛肉燉上,嫂子洗菜,我刮魚鱗。魚皮都很大,也很厚,我估摸一條魚起碼有十來斤。刮好魚皮,洗凈,撒些鹽和生薑末一起攬拌。在卷的時候很滑,不怎麼好卷。煎的時候油一炸,散瞭,再翻邊,拍一拍全散瞭,不成個兒。

開飯時,二侄兒看著滿桌子菜,指著一盤魚皮說:“我隻看中這盤菜,好長時間冒吃,有點兒‘欠’,其他的都無所謂。”我慈目地看著他罵道:“恩鬥個苕。”心想,你姑長著楊貴妃式的身材,馬皇後式的支架,阿Q式的腦門,這些零件往上一“鬥”,一個活靈活現的賢姑在你面前你不欠,“欠”魚皮。

吃飯時,都把筷子伸向魚皮。我問侄兒:“好吃啵?”侄兒說:“好吃,很粘嘴。”見他這麼一說,我也夾瞭一塊放嘴裡,細細嚼,慢慢咽。嗯,確實粘嘴,但是,有些土泥巴味,沒有往日焐的有味道。我說,可能是沒放料酒的原因,我焐菜一向不“馬”味精啊。這下鬧哄瞭。有的說,肯定是“葉”的時間短瞭;有的說,你焐的時候根本冒用心;有的說,可能是沒有放蔥的原因;我說:“都不是,應該是沒有魚刺的原故。魚皮與魚刺本身就是天生的搭配,就像一傢子,有男有女有老有小才夠味兒。一塊魚皮夾到嘴裡柔柔一團,一嚼,柔“奶”丟,乃有魚刺嗦的過癮。有魚刺包的魚皮,夾一塊放嘴裡一咬,吃丟魚皮,唅著魚骨頭‘嗦’一‘嗦’,順著魚脊骨一節一節地咬,慢慢咀嚼,筋與髓慢慢溢瞭出來,用力吸著,咽下,這才是人生美味。即使不小心劃破瞭臉“度”肉,流血瞭,用手一摸,不痛瞭,繼續吃。而且愈合快,沒傷痕。”一餐飯吃完,一盤魚皮還剩下幾塊。

昨日,我下班路過古塔菜市場,魚攤裡又有一堆一堆魚皮、魚刺。我問怎麼賣?攤主說:“鯤子魚皮十塊,鰱子魚皮四塊。”我說:“鰱子魚皮前幾天不是賣三塊?”攤主火瞭:“你前幾天買的魚皮能跟我的魚皮比啵?我這魚皮鱗全部打好瞭。”我一笑,拿過袋子低頭撿魚皮,邊撿邊自語,這麼多魚皮肯定是販來的,外地人乃多苕,吃魚不吃皮。旁邊一位嗲得笑著答應道:“黃梅人日子‘哈’過好瞭唄。往事年,我隔壁二叔屋裡兄弟三個,一‘代’傢人,一餐飯就焐一條魚做菜,‘囫’一缽湯。吃飯時,老二的媳婦手幾快,拿起筷子往缽裡一戳,魚頭夾‘其’老代說:‘哥,吃魚頭有人求。’魚尾夾‘其’老細說:‘老細,吃魚尾順風又順水。’中間正筒夾‘其’自嘎老板:恩是‘瑙’子,‘瑙’子‘瑙’吃魚腰。’然後手一揮說:‘大傢喝湯,喝湯,魚汁吶哈在魚湯裡。’現在人嘴幾‘革’,‘代’魚不吃,細魚不要,喜歡吃‘斜皮揀(方言‘歪’的意思)角’吶。”說完,也彎腰往袋子裡撿魚皮。

說實話,我之前不會包魚皮,滑剽丟,一放手就散。也去請教過高手,她們說,麼會散呢,‘葉’好後包好,放那不動根本不會散。回傢試過,不行。後來我琢磨著,應該是洗凈後瀝幹水再包,果然不出所料。

把魚皮、魚刺買回傢後,刺剁成一小段,洗凈,瀝到第二天再包,包時,放鹽,切些生薑、蔥一起攬拌,再把魚皮切一成一段一段,把魚皮鋪開,刺放上面,用左手按緊魚刺,右手拉住魚皮往裡一攏,把超口處捏緊放到盤子裡,在冰箱裡放幾天後,魚皮就不散,而且焐的時候很好“炕”,翻邊、鍋鏟拍都是一個一個的。

焐魚皮花樣很多。有魚皮燒青椒;魚皮燒酸辣椒放一小撮蘿卜絲;魚皮燒苕粉皮吶加酸辣椒;魚皮蒸辣醬、燒辣醬;魚皮“囫”魚面;魚皮合蘿卜絲吶等等,想怎麼焐就怎麼焐。我喜歡魚皮燒青椒。先把鍋裡加油,燒到七成,放入魚皮,炕到兩邊黃,用鍋鏟拍一拍,到些料酒、生抽小火燜一會,翻動,然後添加冷水至魚皮的一半,大火燜,蓋上鍋蓋,水汁收到差不多時,有大蒜放點大蒜,倒入已炒好的青椒,一拌,就可以上盤。每餐無論焐多少,餐餐盤子見底。

本文為頭條號作者原創。未經授權,不得轉載。

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舒為群教授:國人更應該從喝水中補充鈣鎂

鈣是構成人體骨骼最重要的成分

也是人體內含量最多的礦物質元素

我們體內的鈣大約有1公斤,其中99%存在於骨骼和牙齒中,1%(約10克)分佈於其他組織內。血清中每100毫升約有10毫克左右的鈣,其中50%(5毫克)是蛋白質結合鈣,10%(1毫克)是非離子鈣,40%(4毫克)是離子鈣,在體內直接起作用的幾乎都是離子鈣

隻有離子化的鈣才能起到正常生理作用保持血液pH值在7.35~7.45之間維持人體體液的酸堿平衡

如果鈣離子增加,細胞會變得很活躍,

反之,細胞就會老化或受到破壞,

導致人體過早衰老。

鈣離子對諸多的細胞功能有重大影響,其作用類似激素,因此有人稱鈣離子為生物學信使。鈣離子對酶的啟動、神經的傳導、肌肉的收縮、均起著重要的調節作用。

從動物和人體角度進行的研究同時證明長期飲用極軟水(TDS小於50mg/L)可使心血管疾病發生風險相對增加

  • 飲水鎂每增高6mg/L會使先天性心臟病降低10%;
  • 飲水鎂高(>9.8mg/L)可使男女急性心肌梗死下降19%和25%;
  • 飲水鎂含量與心血管疾病死亡率具有統計學意義負相關。

人體血漿中鈣離子缺乏時,就會首先從骨骼中調動鈣,骨骼中鈣的減少會形成骨質疏鬆,容易發生骨折,同時進入血漿的鈣會積滯於血管壁,動脈壁就會損傷,這樣膽固醇等脂質很容易滲入,加速瞭動脈粥樣硬化的形成,是心腦血管疾病發病率上升。

鎂離子是一個直接的血管擴張劑鎂缺乏可增加血管張力,易發生高血壓鎂缺乏可引起多種心律紊亂;鎂缺乏與冠狀動脈痙攣變異性心絞痛有關。

因此補充人體所需的鈣鎂離子且保持其相對平衡對延緩衰老防治疾病是至關重要的而鈣鎂離子的含量及狀態又與各地水質狀況密切相關

無論是天然水、自來水還是礦泉水都含有大量的鈣鎂離子,而現在很多人在喝桶裝的純淨水或者蒸餾水,先不說這些水桶是否乾淨,不說這些桶裝水的生產廠傢是否達到瞭衛生標準,單單因為純淨水蒸餾水完全沒有鈣鎂離子這些礦物質這一項來看,就實在是不適合人們長期飲用,尤其是對鈣鎂離子需求比較敏感的老人和小孩來說長期飲用完全不含鈣鎂離子的純淨水或蒸餾水就會引起各種疾病

水要淨不要純!

因為飲水中的礦物質對人體有著非常重要的作用

舒為群教授:

《國人更應該從喝水中補充鈣鎂》

舒為群教授&淩波教授

《 純淨水與健康水》

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    美國癌癥總體死亡率降低26%,他們是怎麼做到的?人人都要看!

    美國風靡世界的代表除瞭誕生在好萊塢的超級英雄,還有它先進的醫學,以及每年不斷下降的癌癥死亡率。美國在抗癌方面取得的巨大成效,我們該如何借鑒?

    美國2018年版癌癥報告顯示,癌癥死亡率已連續20多年呈下降趨勢,整體降低瞭26%!其中,

    • 肺癌(1990年至2014年間男性下降45%,2002年至2014年間女性下降17%);

    • 乳腺癌(從1989年到2014年下降39%);

    • 前列腺癌(從1993年到2014年下降52%);

    • 結腸直腸癌(從1976年到2014年下降52%)。

    但在我國,癌癥的發病率及死亡率在總體上都呈上升趨勢。其中,肺癌是發病率及死亡率最高的癌癥,結直腸癌等消化道癌癥發病率高,乳腺癌已成為城市女性第一高發癌癥。

    ▲ 美國(左),中國(右)

    美國在防癌抗癌方面為什麼能取得成效,我國有何借鑒之處?

    肺癌

    “吸煙有害健康”誰都知道,但煙民依舊不少。研究顯示,30%的癌癥可歸咎於吸煙,如:85%的肺癌、50%的膀胱癌、30%的胰腺癌、20%的結直腸癌等都與吸煙有關,甚至85-90%的肺癌死亡也與吸煙有關。

    控煙降低肺癌發病率

    美國從1965年開始控煙,繼而又對吸煙時間、地點做出瞭法律限制,從1990年到現在,成人吸煙率從42.4%降到瞭16.8%,死於肺癌的男性降低瞭45%,女性降低瞭19%。

    ▲ 25年間美國肺癌死亡率性別比較

    而我國,擁有全世界1/3的肺癌患者及1/3的煙民,不論是老煙槍還是青年小夥子,吸煙的人比比皆是。不過,近兩年北上廣等一線城市頒佈室內禁煙的法規,希望能盡快在全國普及,降低肺癌的發病率。

    建 議

    1、低劑量螺旋 CT早期篩查;

    2、戒煙、戒煙、戒煙!

    最好的降低肺癌風險的方法不是篩查,而是戒煙並且避免二手煙。肺癌篩查絕對不能代替戒煙。這一點無論如何強調都不過分。

    結直腸癌

    美國及一些歐美國傢結直腸癌高發,但近25年死亡率持續降低,男性下降瞭47%,女性下降瞭44%,這也得益於篩查的普及。

    僅2000-2015年,50歲以上的腸鏡比例翻瞭3倍,早期患者雖然較多,但治愈率都在95%以上。

    ▲ 25年間美國結直腸癌死亡率性別比較

    而在我國,絕大多數人沒有定期體檢、篩查意識,一旦發現癌癥,多數屬於晚期。

    建 議

    以下人群不分男女建議在 50 歲之前就開始篩查:

    自己或者直系親屬有過息肉或者是結腸癌

    患有炎性腸道疾病,比如說潰瘍性腸炎或者克羅氏腸炎

    患有 APC 或者 HNPCC 綜合癥

    篩查手段

    多種篩查方法,腸鏡大約每 10 年做一次。

    乳腺癌

    25年之間,乳腺癌的死亡率下降瞭39%,應歸功於乳腺篩查的普及、治療效果的提高、肥胖減緩。

    多種因素,共同減少乳腺癌

    雌激素過多,會過度刺激乳腺上皮,導致細胞惡變,誘發乳腺癌;抗雌激素療法、抗HER-2等其他細胞信號通路的治療方法,大幅度的提高瞭乳腺癌的存活率;同時,美國肥胖率放緩,也有助於乳腺癌的預防。

    ▲ 乳腺癌及前列腺癌死亡率性別比較

    在我國,乳腺癌是城市地區女性高發的第一大癌癥,大城市的發病風險是小城市的2倍。

    建 議

    肥胖和雌激素過多是誘發乳腺癌的兩大高危因素。平時除瞭控制體重、不濫用雌激素之外,可以吃些黃豆,大豆異黃酮可以輔助穩定雌激素水平,具有“遇高則抗,遇低則補”的雙向調節作用,也是女性的日常“滋補品”。

    癌癥篩查、醫療技術的提高、疾病常識的普及等因素都可以降低癌癥發病率,提高治愈率。除此之外,遠離致癌物也至關重要。

    癌癥預防十步走,每個人都能輕松做到!

    人們對癌癥可以說是談虎色變,對癌癥都敬而遠之。事實上,隻要能運用現代的知識和科學技術,建立以合理飲食為基礎的良好生活方式,許多癌癥是可以預防的。那麼,如何預防癌癥,首先從現在做到以下十個方面吧!

    ①戒煙和停止使用煙草制品

    吸煙是大約五分之一癌癥的危險因素之一,並且與至少14種不同類型的癌癥有關,以及包括心臟病、肺病、中風、糖尿病、不孕和勃起功能障礙在內的眾多疾病相關。與不吸煙的人相比,吸煙者患肺癌的風險高80-90%,患白血病的可能性高40%,患結腸癌的風險高30%。

    ②避免肥胖

    肥胖不僅會增加患心臟病、糖尿病、骨質和關節疾病的風險,還會增加患癌癥的風險。超過20種不同類型的癌癥與肥胖有關,其中最顯著的是直腸癌、子宮內膜癌和食管腺癌。不幸的是,很少有研究能夠真正估計出體重減輕對那些已經超重的人的癌癥風險的影響。

    ③鍛煉、鍛煉、再鍛煉

    體育鍛煉不僅有助於減肥或保持體形,而且對癌癥也有預防作用。運動似乎降低瞭激素水平,改善瞭我們的免疫系統功能,降低瞭胰島素和胰島素樣生長因子的水平,也降低瞭身體脂肪。

    研究表明,每天至少進行30-60分鐘的中等到高強度體育鍛煉的人患癌癥的風險會降低,尤其是乳腺癌和結腸癌的風險。此外,其他幾種癌癥的發病率也有所下降,包括前列腺癌、肺癌和子宮內膜癌。

    ④限制你的酒精攝入量

    酒精被列為人類致癌物,約3.5%的癌癥死亡是與酒精有關的。你一生中喝的酒越多,患癌癥的風險就越高。與不喝酒的人相比,食道癌、肝癌、結腸癌和直腸癌的發病率急劇上升。酒精被認為是通過生產乙醛——一種破壞DNA和蛋白質的有毒化學物質來增加癌癥的。

    ⑤少吃紅肉,少吃加工肉類

    培根、火腿、香腸、熱狗都被世界衛生組織列為第一組致癌物。食用加工過的肉類會增加18%的結腸直腸癌風險。紅肉也會縮短人的壽命,增加患結腸癌的風險,特別是當肉被烤或燒烤,甚至是輕微燒傷的時候。雖然紅肉的致癌風險遠不及吸煙的風險高,但減少紅肉的攝入量,並限制食用加工肉類隻會降低你患癌癥的風險。

    ⑥健康飲食

    每天吃各種各樣的食物——水果、蔬菜、谷物、蛋白質和乳制品——每天都要攝入大量的食物。還意味著觀察你攝入的油脂、脂肪、鈉和糖。越能避免發胖,就越好。在你的一生中,保持你健康的身高體重,可以降低你患心臟病、糖尿病和癌癥的風險。從今天開始健康飲食吧!

    ⑦保護自己不受太陽的照射

    陽光照射是導致皮膚癌的最大風險因素。幾乎86%的黑素瘤皮膚癌和90%的非黑素瘤皮膚癌(包括基底細胞癌和鱗狀細胞癌)與太陽紫外線輻射有關。限制你患皮膚癌風險的最有效方法是限制你的陽光照射。

    ⑧接種疫苗

    HPV疫苗可以保護女性的宮頸癌、陰道癌和外陰癌以及女性和男性的肛門癌;乙型肝炎疫苗可降低乙型肝炎引起的肝癌的風險。

    ⑨保護自己免受感染

    一些病毒(如HPV、HIV和乙肝病毒)也會增加患癌癥的風險。通過使用避孕套保障安全,並且限制性伴侶的數量,以減少感染HIV或HPV的機會。其他危險的做法,例如共用針頭、刺穿或不衛生的紋身也可能導致感染,包括HIV、乙肝和丙肝等。即使隻是在去上廁所或吃食物前洗手,也能大大降低你患某些疾病的幾率。

    ⑩進行癌癥篩查

    對於大多數癌癥來說,如果能及早發現並治療,存活就會更大。要定期進行以下癌癥篩查:

    乳腺癌篩查、宮頸癌篩查、結腸直腸癌篩查、丙型肝炎病毒篩查、艾滋病毒篩查、肺癌篩查、肥胖等。

    參考資料:

    1.Siegel RL et al. Cancer Statistics, 2018. CA: A Cancer Journal for Clinicians. doi: 10.3322/caac.21442.

    2、https://www.drugs.com/slideshow/cancer-prevention-1269

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    羊胎盤竟然有這種功效

    羊胎盤的功效與作用

    一、工作忙,失眠、忘卻者適用 羊胎素內含健腦元素,能提供腦活動必需的多種營養物質。它不僅能強化腦細胞功能,還能激活衰竭退化的腦細胞,所以針對失眠、忘卻能起到較好的作用。另外,從年青開始註意對腦的保健,還可防范老年癡呆癥等病癥。

    二、更年期綜合癥者適用 更年期綜合癥主要是由女性荷爾蒙分泌不足引起的,從某種意義上講也是一種內分泌失調。現代治療方法主要以體外補充荷爾蒙為主,但普遍以為60歲以後就不宜使用瞭。中醫的人胎盤療法,現在也更多的被羊胎素所替換。

    三、疲憊倦怠、精力匱乏者 現代生活的種種特性是造成人們疲憊倦怠、精力不濟的主要外因,而內因則是氣損精虧、營養不良、體內積存代謝物過多。羊胎素就是這種改變的橋梁,它可以增強人體細胞活力,反抗體內自由基的侵害,加快體內代謝廢物的排泄。

    四、男性性機能衰退,女性經期問題、性欲不振者適用。

    五、經常性疲勞、神經衰弱、睡眠不佳、憂鬱、亞健康的人群適用。

    六、抵抗力下降,易生病的人群適用。

    七、疾病及術後恢復緩慢的人適用。

    八、器官組織功能減退、內分泌失調、心血管系統等功能減退的。

    羊胎盤怎麼吃

    首先,我們可以選擇生吃羊胎盤。生吃,不要讓胎盤接觸到任何金屬物品,清洗幹凈,去除裡面像脂肪一樣的東東,用手撕成方便吞咽的小塊,吃的時候盡量不要讓胎盤碰到牙齒,據說對牙齒有不好的後果。因為生胎盤的味道很奇怪,而且一次吃完量有點大,所以可以選擇一個胎盤分幾次吃完。其次,我們可以選擇燉胎盤,這樣燉湯的營養價值很高,如雪蓮老鴨燉羊胎盤等。不過最普遍的吃法是將胎盤和豬肉一起絞成肉圓、做成餃子餡等。如果無法生吃或覺的燉湯麻煩的話,可以考慮烘幹碾磨裝膠囊,但是烘幹的時候一定註意使用木筷竹筷,將胎盤放瓦片慢火烤幹,總之不要接觸金屬物品後食用就好。如果身體素質差,有脊柱炎,肝炎等等眾多頑疾在身,一年吃一個或兩個就可以維持幾年,感冒基本沒有,睡眠好很多。

    羊胎盤的使用註意事項

    隨著羊胎盤越來越廣泛的被人們食用,說明瞭羊胎盤的營養價值與食療功效也是非常顯著的。那麼,我們在食用羊胎盤的過程中又有哪些註意事項呢?現在,我們來具體談談食用羊胎盤的註意事項。首先,我們要明瞭羊胎盤的主要食用人群,它是一種相當具有功效的補品,它最好是25歲以上的朋友進行食用,這主要是因為羊胎盤中含有雌性激素,比如女人吃胎盤能美容、可以延緩衰老,但是小孩子吃羊胎盤的話容易導致性早熟;另一方面由於每個人的體內雌性激素多少不同,建議體內雌性激素偏高的女士慎用。然後,從羊胎盤中抽取的羊胎盤素在使用時應註意以下不良反應:註射羊胎素後一段時間內出現疲倦感,磕睡, 對酒精有厭煩感;註射羊胎素後兩天內出現體溫升高;會出現過敏反應,通常與潛在的感染密切相關;膿腫形成,通常是由於內源性感染所引起,註射的細胞針劑物質本身不會引起感染。最後,我們要特別註意在處理新鮮羊胎盤時,要註意避免與金屬接觸,且羊胎盤隻是一種保健食品,雖然功效明顯,但不能替代藥品。

    介紹瞭這麼多,具體還是看個人接受程度吧,可能有的人會覺得有點重口味。

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